かつて私は太っていた時期が二度あり、それは10代と20代だ。それぞれダイエットを行い、10代のときは運動、20代のときは食事制限で、それぞれ10キロ以上痩せた。細かく言うと、10代のときは、テレビを見ていたら、 「有酸素運動を20分以上行うと脂肪が燃焼し…